Mango – Rucola – Smoothie

barEin beliebtes Retept aus der Taralandküche

Mango-Rucola-Smoothie aus der Taraland Lehrküche

   
    Kategorie:
    Getränk
    Smoothie
    süss / pikant
     

Mango – Rucola – Smoothie

 
     
  Die Menge reicht für 4 Portionen.  
     
1 reife Mango schälen, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Für 30 Min. anfrieren lassen.
1 Limette ( Abrieb und Saft ) abreiben und auspressen.  
40 g Rucola schälen und filitieren.  
2 Bananen schälen und in grobe Stücke brechen.  
2 Orangen Schale abreiben, schälen und filitieren.  
2 Hand voll Möhrengrün ( 70 g )    
2 Handvoll Gänseblümchen ( 70 g )    
250 ml klaren Apfelsaft    
1 EL Honig oder Agavendicksaft    
1 Prise Salz    
500 ml Wasser ( Mineralwasser wenn man Kohlensäure liebt ) Das vorbereitete Obst und Gemüse in den Mixer geben und pürieren.  
     
  Gut gekühlt schmeckt der Smoothie am besten.  
     
  Prost und auf die Gesundheit!  
     

 

Mango-Rucola-Smoothie aus der Taraland Lehrküche


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